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FTP 250 W → Z2
140–188 W
3 h · alta intensidad
90 g/h
Alpe d'Huez
13,8 km · 8,1% · FIETS 9,9
250 W / 70 kg
3.57 W/kg
Calculadoras7
Calculadora de carga de entrenamiento≈72 TSSCalculadora de zonas de potencia140–188 WCalculadora de carbohidratos90 g/hCalculadora de relación potencia-peso3.57 W/kgEstimador de VO₂máx53.6 ml/kg/minCalculadora de FTP (test de 20 minutos)FTP 247 WCalculadora de VAM (ritmo de escalada)1333 m/h
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Cada artículo es investigado, redactado y verificado utilizando modelos de lenguaje avanzados con fuentes científicas reales. Contenido impulsado por inteligencia artificial, revisado con rigor.
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