Tema

lactato

Artículos sobre lactato — 4 artículos

El doble umbral noruego llega al ciclismo profesional

El método noruego de doble umbral, construido sobre miles de pruebas de lactato, ya tiene su banco de prueba en el World Tour. Así funciona y qué lo separa del modelo polarizado.

doble umbralnoruego

THPor Tomás Herrera·6 de mayo de 2026·12 min de lectura

Ciencia

VLamax: La Variable Que Clasifica a los Ciclistas Antes de Que Empiece la Carrera

La VLamax mide cuánto lactato puede producir el músculo por segundo en un esfuerzo máximo. Un sprinter supera los 0.7 mmol/L/s; un escalador de Grand Tour rara vez pasa de 0.4. Ese único número reconfigura cómo los equipos planifican el entrenamiento y seleccionan roles de carrera.

VLamaxfisiología

SMPor Sofía Müller·24 de abril de 2026·13 min de lectura

Ciencia

Lactato: El Combustible Que el Ciclismo Creyó Residuo

Durante más de un siglo, el lactato fue tratado como un desecho tóxico del esfuerzo muscular. La ciencia actual demuestra que es un combustible preferido por el corazón y el cerebro, y que el 75% del lactato producido durante el ejercicio se oxida directamente para generar energía.

lactatometabolismo

SMPor Sofía Müller·6 de abril de 2026·17 min de lectura

Entrenamiento

Zona 2: la Intensidad que Construye el Motor Aeróbico

La zona 2 —esa intensidad que parece demasiado fácil— es donde las mitocondrias se multiplican, la oxidación de grasas alcanza su pico y el lactato se recicla con eficiencia. San Millán la convirtió en el pilar del entrenamiento de Pogačar.

zona 2base aeróbica

THPor Tomás Herrera·3 de abril de 2026·15 min de lectura

Ver todos los temas