NutriciónCetonas exógenas en ciclismo: el suplemento de 30 dólares que no mejora tu contrarrelojLos ésteres de cetona no mejoran el rendimiento en contrarreloj según el meta-análisis más completo disponible. Pero en recuperación post-ejercicio y bloques de sobrecarga, la evidencia de Poffé et al. es convincente: 15% más carga sostenida en tres semanas y 40% más capilarización muscular. Por eso los equipos WorldTour los usan después de la etapa, no antes.cetonas exógenasbeta-hidroxibutiratoMVPor Martín Velasco·11 de mayo de 2026·9 min de lectura