volumen plasmático

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Entrenamiento

Calor primero, altitud después: la secuencia que maximiza la hemoglobina

Combinarlos simultáneamente no suma: puede cancelar las adaptaciones de cada uno. La evidencia apunta al orden y la separación temporal como los factores críticos.

caloraltitud

THPor Tomás Herrera·15 de mayo de 2026·15 min de lectura

Ciencia

Adaptación al Calor: Cómo el Heat Acclimation Mejora el Rendimiento Ciclista

Diez días de heat acclimation expandieron el volumen plasmático un 6.5% y mejoraron el rendimiento en contrarreloj un 6% en clima fresco y un 8% en calor. El efecto trasciende la termorregulación: más sangre, más gasto cardíaco, más oxígeno a los músculos.

calorheat acclimation

SMPor Sofía Müller·3 de abril de 2026·12 min de lectura

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