NutriciónCarga de Carbohidratos: Protocolos y Evidencia CientíficaLlenar los depósitos de glucógeno muscular antes de una competición es una de las estrategias nutricionales más estudiadas del deporte. Tres protocolos distintos logran el mismo objetivo, pero con tiempos y niveles de sufrimiento muy diferentes.carbohidratosglucógenoMVPor Martín Velasco·24 de marzo de 2026·9 min de lectura
EntrenamientoTapering: Cómo Llegar al Día de la Carrera en Tu Mejor FormaUn metaanálisis de 27 estudios muestra que reducir el volumen de entrenamiento entre un 41% y un 60% durante dos semanas, manteniendo la intensidad, produce mejoras de rendimiento del 2% al 6% en atletas de resistencia.taperingcompeticiónTHPor Tomás Herrera·21 de marzo de 2026·9 min de lectura
