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Artículos sobre pretemporada — 2 artículos

Intervalos de fuerza a baja cadencia: lo que dice la ciencia (y lo que no)
Entrenamiento

Intervalos de fuerza a baja cadencia: lo que dice la ciencia (y lo que no)

Los intervalos de fuerza a baja cadencia (40-60 rpm, gran desarrollo, sentado) son una herramienta habitual en la pretemporada del ciclista. La revisión sistemática de Hansen y Rønnestad (IJSPP, 2017) sobre siete estudios concluye que no existe evidencia sólida de superioridad sobre el entrenamiento a cadencia normal, aunque algunos trabajos reportan mejoras en contrarreloj en subida.

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THPor Tomás Herrera··12 min de lectura
Fuerza en Pretemporada: El Bloque Que Transforma Tu Pedaleo
Entrenamiento

Fuerza en Pretemporada: El Bloque Que Transforma Tu Pedaleo

La pretemporada es la ventana donde el ciclista puede dedicar energía real al gimnasio sin comprometer el trabajo en bici. Rønnestad et al. demostraron que la fuerza pesada mejora la potencia sin añadir peso corporal.

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THPor Tomás Herrera··9 min de lectura
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