NutriciónLa vitamina deficiente del ciclista: lo que el sol no te daLa mayoría de los ciclistas que entrenan en interior o viven a latitudes altas presentan niveles de vitamina D por debajo del umbral óptimo. Corregir ese déficit puede mejorar la potencia aeróbica máxima, pero suplementar sin un análisis previo es actuar sobre una variable desconocida.vitamina D25(OH)DMVPor Martín Velasco·21 de junio de 2026·11 min de lectura
EntrenamientoPeriodización Inversa: ¿Tiene Sentido Empezar el Invierno con Intensidad?La periodización inversa arranca el invierno con intervalos y construye el volumen hacia la temporada. Revisamos la evidencia —limitada y honesta— y cuándo tiene sentido para el ciclista amateur.periodizaciónplanificaciónTHPor Tomás Herrera·21 de junio de 2026·11 min de lectura
