intervalos cortos

Mismo VO₂max, distinto coste: la cinética del VO₂ decide cuánto pagas en cada arranque

El VO₂max fija el techo aeróbico, pero la cinética del VO₂ determina cuán rápido llegas a ese techo. En ciclistas entrenados la constante temporal τ se sitúa entre 20 y 30 segundos; en no entrenados supera con frecuencia los 45 segundos. Esa brecha define el coste anaeróbico de cada arranque, aceleración e inicio de intervalo — y es modificable con entrenamiento.