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hidratación

Artículos sobre hidratación — 4 artículos

Drift cardíaco en ciclismo: por qué la frecuencia cardíaca sube cuando la potencia no

En 60 minutos de zona 2, la frecuencia cardíaca puede subir entre 5 y 15 pulsaciones sin que la potencia cambie. El drift cardíaco no es ruido del sensor sino un reflejo preciso de la competencia entre músculo y piel por el mismo flujo sanguíneo. Medir el Pw:HR ratio convierte cada salida larga en un test de durabilidad aeróbica.

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SMPor Sofía Müller·19 de mayo de 2026·12 min de lectura

Nutrición

Manejo de electrolitos durante carreras de ultra resistencia en ciclismo: balance entre hidratación y función muscular

El manejo adecuado de sodio, potasio, magnesio y calcio es vital para la función muscular y prevenir calambres en ultra resistencia ciclística, ajustando la hidratación según condiciones y metabolismo.

nutrición deportivaelectrolitos

MVPor Martín Velasco·27 de marzo de 2026·10 min de lectura

Nutrición

Electrolitos y Ciclismo: La Química Detrás de la Hidratación

Los electrolitos regulan la contracción muscular, el equilibrio hídrico y la función nerviosa durante el ciclismo. La pérdida de sodio puede superar los 1000 mg por hora en condiciones de calor.

electrolitoshidratación

MVPor Martín Velasco·21 de marzo de 2026·8 min de lectura

Nutrición

Hidratación en Ruta: Guía Basada en Evidencia

Un ciclista que pierde el 2% de su peso corporal en sudor reduce su potencia hasta un 6%. La diferencia entre beber bien y beber mal en ruta puede decidir una carrera.

hidrataciónnutrición

MVPor Martín Velasco·21 de marzo de 2026·9 min de lectura

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