Velociencia
EN
Lo último
CompetenciaTour de Francia 2026: por qué las contrarreloj (casi) no deciden la generalCompetenciaTour de Francia 2026: el Grand Départ de Barcelona y las tres etapas catalanasCompetenciaMaillot verde del Tour de Francia 2026: la batalla de los sprinters por la regularidadCompetenciaTour de Francia 2026: los rivales de Pogačar y cómo pueden destronarloCienciaBike fitting 3D: qué mide el análisis biomecánico del pedaleo y cuánto mejora tu eficiencia
Tema

entrenamiento concurrente

Artículos sobre entrenamiento concurrente — 2 artículos

Sprint Training para Ciclistas: Cómo Desarrollar las Fibras Rápidas sin Destruir la Base Aeróbica
Entrenamiento

Sprint Training para Ciclistas: Cómo Desarrollar las Fibras Rápidas sin Destruir la Base Aeróbica

La potencia de 6 segundos predice quién gana los finales de etapa, y se puede entrenar sin comprometer el VO2max ni la economía aeróbica. Los protocolos de sprint maximal de corta duración con recuperación amplia desarrollan las fibras IIa y IIx de forma específica mientras preservan las adaptaciones de fondo.

sprintfibras rápidas
THPor Tomás Herrera··10 min de lectura
Microdosis de Fuerza para Ciclistas: La Estrategia que Lleva el Gimnasio a los Días de Carrera
Entrenamiento

Microdosis de Fuerza para Ciclistas: La Estrategia que Lleva el Gimnasio a los Días de Carrera

Hacer fuerza en temporada no requiere 45 minutos en el gimnasio. La evidencia respalda sesiones de 8 a 12 minutos de trabajo real ejecutadas cinco veces a la semana: el mismo volumen semanal distribuido en dosis mínimas que no comprometen la recuperación ni interfieren con las sesiones clave en bicicleta.

fuerzamicrodosis
THPor Tomás Herrera··10 min de lectura
Ver todos los temas