carga de entrenamiento

CTL, ATL y TSB: cómo leer la carga de entrenamiento sin obsesionarse con los números

El Performance Management Chart —CTL, ATL y TSB— es la traducción práctica del modelo impulso-respuesta de Banister (1975). Cincuenta años después, la evidencia confirma su utilidad como brújula de planificación, pero también sus límites: son promedios de promedios que capturan carga externa, no el estrés fisiológico real. Este artículo explica la matemática, los rangos validados y los errores más comunes al interpretarlos.