autorregulación

Entrenamiento autorregulado por HRV: deja que tu sistema nervioso elija la sesión

Ajustar la intensidad cada mañana según la variabilidad de la frecuencia cardíaca rinde igual o más que seguir un plan rígido, con menos sesiones duras malgastadas. Cómo medir tu HRV bien y montar un esquema de decisión semanal.