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Progresión del FTP en el Primer Año: Qué Esperar Según Tu Punto de Partida

La mejora del FTP sigue una curva predecible: ganancias rápidas en los primeros 3-4 meses, desaceleración progresiva y mesetas inevitables. Los datos varían según el punto de partida, pero el patrón de adaptación es consistente.