NutriciónBeta-alanina en ciclistas: dosis óptimas y efectos secundarios según evidencias recientesLa beta-alanina mejora el rendimiento en esfuerzos anaeróbicos en ciclistas profesionales, con dosis recomendadas de 4-6 g/día y efectos secundarios manejables como la parestesia.beta-alaninasuplementaciónMVPor Martín Velasco·1 de junio de 2026·7 min de lectura