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planificación deportiva

Artículos sobre planificación deportiva — 2 artículos

Entrenamiento polarizado para ciclistas amateurs: evidencia y aplicación práctica

El entrenamiento polarizado optimiza el rendimiento en ciclistas amateurs al equilibrar entrenamientos de baja y alta intensidad. Este artículo ofrece evidencia científica y un plan práctico de cuatro semanas.

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THPor Tomás Herrera·25 de mayo de 2026·8 min de lectura

Entrenamiento

Optimización del tapering en ciclos cortos para granfondos y cyclosportives

El tapering estratégico en ciclos de 7-14 días mejora el rendimiento en granfondos y cyclosportives mediante reducciones de volumen y mantenimiento de intensidad.

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THPor Tomás Herrera·25 de mayo de 2026·7 min de lectura

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